Kivi birçoğumuzun severek yediği mükemmel lezzetli bir meyvedir.Artık ülkemizde yetiştirilebilmesinde diger bir olumlu yönüdür.Kivi aslında çinlilerin ulusal meyvesidir,Çinliler tarafından keşfedilmiş olan bu muhteşem özelliklere sahip olan meyve vitamin ve mineral bakımından'da oldukça zengindir.
177 gram bir kivide yaklaşık olarak bu minerallere bulunmaktadır.
- Kalori -108
- Karbonhidrat- 26g
- Fibrin - 5g
- Vitamin C - 133mg
- Protein - 2g
- Sodyum - 5mg
- Şeker - 16g
- Kalsiyum - % 6
- Vitamin E – % 3
- Demir – % 3
Kivi'nin Sağlık açısından faydaları
- Kivi kilo verme ve sağlıklı vücut için çok faydalıdır
- Anti-oksidant özelliyi vardır yani vücudumuzda oluşan zehirleri temizler
- Kivi c vitamini yönünden portakal'a eşit şekilde zengin bir C vitamine sahiptir.Yapılan araştırmaya göre belirli aralıklarla kivi tüketen çocukların göğüs hastalıklarına yakalanma riski yüzde 44 oranında azalmaktadır.
- Yapılan diğer bir araştırmada ise kivi yemek uyku kalitesini artırıp uyku problemlerinde fayda sağladığıdır.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler