Yağmurlu ve karlı günlerde azalan fiziksel aktiviteler ve eve kapanmak zorunda kalmamız,birçok insanın depresyonu girmesine neden olmaktadır,soğuk havalarda eve kapanmanın getirmiş olduğu ruhi sıkıntılar ,isteksizlikler ve bir şey yapmak istememe durumu depresyonu tetikleyen en önemli faktörlerdir.Bu durum ilk bahara kadar devam etmektedir.Bu yüzden birçok insan bahar ayının gelmesiyle beraber sürekli dışarılarda zaman geçirmek ister.
Peki bundan korunmak için neler yapmalıyız ? Bu durumdan korunmak için düzenli egzersizler yapmayı belirli günler yürüyüş yapıp stres'den kurtulabiliriz,değişik sosyal aktivitelere katılıp yanlız hissi veya bıkkınlık hissinden kurtulabilir.
Güneşli havalarda ise dışarı çıkıp güneşlenmek birçok yönden bizlere olumlu etkisi olacaktır.Kış güneşi birçok insan için mutluluk verici bir kaynak olabilmektedir.Düzenli yürüyüş yapıp stres ve kaygılarımızın yok olmasını sağlayabiliriz.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler