1.Pekmez
Üzüm suyu ve Dut suyundan yapılan bu muhteşem besin kaynağı, bizlere ciddi olarak vitamin ve minarel bakımından beslemektedir.İçinde bulunan bin bir çeşit mineral kışı rahat atlatmanıza,kan değerleriniz olağan seviyede olmasına ve bağışıklık sisteminizi güzel bir şekilde destekleyecektir.Sabahları gerek kahvaltıda gerekse'de öğle ve ara ögünlerde tüketebileceğiniz bu mucizevi gıda Kış ayları için inanılmaz faydalıdır.Pekmezin tarihi kendi şanına yakışır derecede etkili ve uzundur.
2.Ceviz
Ceviz adeta bir şifa kaynağıdır,Cevizin içinde bulunan değerli yağlar hem vücut sıcaklığımızı korumamızda hemde depo enerji ihtiyaçlarımızı karşılamada önemli bir besin kaynağıdır.Ceviz beyin içinde muhteşem bir enerji kaynağıdır.Omega 3 ve Omega 6' nın bolca bulundugu ,bu besin kaynagında birçok yararlı minerallerde bulunmaktadır.
Cevizi diğer sert kabuklu meyveler arasından öne çıkaran özelliğin ise; Omega 3 ve Omega 6 gibi çoklu doymamış yağ asitlerini yüksek oranda içinde barındırması .
Damar dostu antioksidan ve yaşlılık engelleyici cevizin içerdiği E vitamini şeker hastalığının gelişimini engeller. Kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine faydalı olur, Prostat Kanserinden korur. Yapılan çalışmalarda, haftada toplam 2-3 avuç ceviz yiyenlerin kalp krizi geçirme riskinin yemeyenlere göre yüzde 50 daha az olduğu görüldü.
3.Fıstık
Yazın ürünü olan bu kuru gıda kışın en çok tüketilen gıdalar arasında yerini çoktan almış durumdadır.Fıstık'da bulunan ;protein, vitaminler ve mineral vücudun direnci artırıp birçok enfeksiyona karşı koruyuculuk görevi göstermektedirler
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler