Her mevsim değişikliğinde vücut gibi saçlar da kendilerini yeniler. Dolayısıyla mevsim geçişlerinde saç dökülmeleri herkesin yaşadığı ve son derece olağan durumlardandır. Ancak uzun sürmesi veya fazla miktarda saç telinin kaybediliyor olması maalesef pek çok sağlık sorununun habercisi de olabilir. Yanlış beslenme yöntemleri, hormonsal değişiklikler, metabolizma hızındaki ani yükselme veya düşüşler saçlarınızın üçte birini kaybetmenizi beraberinde getirebilir. Birçok sağlık sorunu gibi saç dökülmesi problemini de doğru bir beslenme şekli ile önlemeniz mümkün. Ancak bu beslenme yöntemini hayatınıza doğru uyarlamanız ve bir beslenme alışkanlığı haline getirmeniz gerekiyor. Öncelikle yapmanız gereken vücudunuzun ve özellikle de saçlarınızın gereksinim duyduğu çinko miktarını yeteri oranda almak olacaktır. Çünkü saç köklerini en verimli şekilde besleyen element çinkodur. Bunu sağlamak için her gün bir avuç kabak çekirdeği tüketmeniz kâfidir.
Demir eksikliği de saçların dökülmesine sebebiyet verebilir. Demir yönünden zengin olan gıdaları bol miktarda tüketmelisiniz. Pekmez ve yeşil sebzeler favoriniz olmalı. Şayet çinko ve demiri yeteri oranda alabileceğiniz bir beslenme şeklini yaşam biçimine dönüştüremeyecekseniz ek vitaminler ile denge sağlayabilirsiniz. İlaveten; karbonhidrat tüketimini azaltmanız da önem arz ediyor.
Saçınızı her gün yıkamaktan özenle kaçının. En sık yapılan hatalardan biri yağlı bir saç yapısına sahip olan bireylerin her gün saçlarını yıkamalarıdır. Oysa bu işlem saçın yağ dengesini alt üst ediyor. Dolayısıyla saçlar çok daha fazla yağlanıyor. Bununla birlikte ph değeri 5,5 olan bir şampuan kullanırsanız saç teli kaybınızı önleyebilirsiniz.
Jöle ve benzeri saç şekillendiricilerin saçlarınızın hem teline hem de köküne ciddi zararlar verdiğini bilmenizde fayda var. Derinin oksijen ile temasını kesen bu ürünlere saçlarınız asla uzun süre dayanamayacak ve bir zaman sonra dökülecektir. Saçlarınızı kuruturken şekillendirebilirsiniz.
Stres, alkol ve sigara ise vücudun her zerresi gibi saçlarınızın da düşmanıdır! Özellikle mevsim geçişlerinde uzak durmalısınız. Tüm bunları temel kural olarak belirledikten sonra saçlarınıza 2 veya 3 günde bir parmaklarınız ile daireler çizerek masaj yapmanız kan dolaşımını hızlandıracaktır. Hızlı dolaşım saç köklerinizi güçlendirecek ve tellerin kopmasına izin vermeyecektir.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler