Bilim insanlarının yapmış olduğu son araştırmaya göre yağsız yoğurt ve çikolatanın uykusuzluğa karşı oldukça etkili olduğu ortaya çıkarıldı.
ABD Stanford Üniversitesi'inde yapılan bu araştırmaya göre Yoğurt ve çikolatada bulunan bol Triptofan melatonin ve serotonin salgılayarak insanların daha rahat uykuya dalmasını sağlıyor.Çoğu insanın halihazırda kullandığı Bal ile Sütün yarattığı etkiyle aynıdır yoğurt ve çikolatanın yapmış olduğu etki.Bundan dolayı bilim adamları Bol bol Triptofan içeren besinlerin tüketilmesini öneriyor
Triptofan içeren gıda ürünleri ceviz.soya.et.muz ve fasulye yer almaktadır.Bu ürünleri sık sık tüketmek uyku düzenini sağlanmamız açısından faydalı olacaktır.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler