Bebek sağlığı için, her türlü vitamin ve mineralin eksiksiz alınması ve zararlı alışkanlıklardan (sigara, alkol gibi) uzak durulması gerekmektedir. Fazla stres de hamilelik döneminde bebeğin ruhsal sağlığına zarar vermektedir.
Hamilelikte dengeli beslenmek çok önemlidir. Bebeğin yeterli düzeyde vitamin ve mineral alması, doğumdan sonraki dönemin çok daha kolay geçmesine yardımcı olacaktır. Dengeli hamilelik beslenmesi yapan bayanlarda, kilo alımı sorunu da yaşanmamaktadır. Bu sebeple hamileliğin hangi ayında olursanız olun, mutlaka yediklerinize ve içtiklerinize önem gösterin.
Hamilelik döneminde bayanların sıklıkla yaşadığı bir sorun olarak öne çıkan demir eksikliği, bebeğin ileride sorun yaşamasına neden olmaktadır. Dengeli hamilelik beslenmesinde, hamile bayanların demir oranları düzenli olarak ölçtürtmeleri gerekmektedir. Eksik kaldığı durumlarda, doktor kontrolünde özellikle doğal besinler ile takviye alınması gerekir.
Dengeli hamilelik beslenmesi yapmak demek, içerisinde yeterince zenginlik vardır şeklinde düşünerek yap tüketimine yüklenmek değildir. Dengeli beslenirken, A, B, C, D ve E vitaminleri ile K vitaminine kadar her vitamin ve mineral değerinin dengede tutulması söz konusudur.
Hamilelik dönemi, bayanlar için oldukça hassas bir dönemdir. Hem bebeğin hem annenin sağlığı korunmalıdır. Bu da düzenli ve doğal beslenme yöntemleriyle mümkündür. Sağlıklı bir nesil için, hamileliğin ilk ayından itibaren beslenmeye dikkat edilmelidir.
Kaynak: http://www.arzhealth.com/2014/01/diabetes-type-2-symptoms-and-treatment.html
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler