Kalça Ağrısı, Neden Olur, Nasıl Geçer?

Kalçanın üst kısımları ve kaba etlerin alt kısımlarında yada kasıklarda meydana gelen ağrılara kalça ağrısı denir. Kalça ağrılarına neden olabilecek etkenlerin başında kalça kemiği kırığı gelmektedir. Aşırı kilolu vücut, kese iltihabı, aseptik nekroz, tendon iltihabı, romatizmal artrit, yapısal bozukluk, ankilozan spondilit, polimyaljik romatizma, dolaşım sorunu da kalça ağrılarının nedenlerindendir.

Kalça ağrılarını ağrıyı arttırıcı faaliyetlerden kaçınarak önleyebilirsiniz. Ağrı, vücudun hareketlerinizi yavaşlatmanız gerektiğini anlatış biçimidir. Sık sık masaj yaptırmalısınız. Egzersiz yapmayı bırakmamalısınız fakat ağır kaldırma hareketlerinden sakınmalısınız.

Günde 4 kez kalça bölgesine 20 dakikalık ıslak sıcak bez koymalısınız. Sıcak suya batırılmış ve sıkılmış havlu koyduktan sonra ısıyı muhafaza etmesi için üzerine bir de kuru havlu koymalısınız. Kese iltihabı söz konusuysa, doktorunuz buz koymanızı tavsiye edecektir. 

Reçetesiz satılan ağrı kesici merhemlerden kullanmayınız. Özellikle mentollü merhem kullanırken üzerine sıcak bez koymayınız. Bu cildinizde ciddi yanıklara sebep olabilir. Kalçanızın eklem bölgelerine masaj uygulayın yada uygulatın. Sert bir yerde uyumayı tercih edin. 


Arka üstü yatmaya özen gösterin. Kalçanızın üzerine yatmayın. Dizlerinizin altına sırtınızın alt kısmına yastık koymayın. Yüzmek, bisiklete binmek yada yürümek gibi hafif egzersizler yapın. Yürüyüş için hafif ve ortopedik ayakkabılar tercih edin.  Her şeyden önce kilo vermeniz ve formda bir bedene sahip olmanız gerekiyor. Zayıflamak kalçalarınızda meydana gelen baskıyı azaltacaktır. 

Share

& Comment

Tweet