Formda kalmak için en iyi 10 besin

Formda kalmak için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor,sağlıklı besinlerle beslenmemiz hem birçok hastalıklardan korunmamıza  hemde vücudumuzun formda kalmasına  yardımcı olmaktadır.Peki hangi besinler bizlerin formda kalmasını sağlamaktadır  İşte listemiz;

1.Yulaf

Vücudumuzun temel enerji kaynağı olan glikozlar için önemli bir besin kaynagıda yulaf'tır.Yulafta bulunan bir lif olan betaglukan nın kan şekerimizi kontrol etmemizde önemli etkileri bulunmaktadır.

2.Kahve

Kahve içmemiz vücudumuzda egzersiz sonra oluşan ağrıları azaltmada çok önemli bir yere sahiptir,kahve'nin faydaları yanlız bunlardan ibaret degil elbette.Kahve zihinde tutma noktasında da çok önemlidir.

3.İstiridye

Demir oranı oldukça fazla olan bu besinde,kan dolaşım sistemimizde görev alan hemoglobulinlerin yapısına katılan demir için oldukta faydalıdır.

Ve diger Önemli Besinler ;

4.Badem
5.Kuru Üzüm
6.Su
7.Lor peyniri ve Bal

Vücudunuzun formda olmasını istiyorsanız bu besinleri sık sık tüketmelisiniz,Nice sağlıklı günlere

Share

& Comment

Tweet