Kış aylarında birçok insanın korkulu rüyası olan Grip bugünlerde gittikçe artmaktadır. Peki gribe yakalanmamak için neler yapabiliriz işte sizi gribe yakalanmaktan kurtaracak 8 öneri1.Grip aşınızı her yıl düzenli yapınız
Grip aşınızı her yıl son bahar döneminde yapmanız gerekmektedir.Özellikler yaşlı ve astım hastaları için çok ciddi bir gerekliliktir grip aşısı.Bu aşı sizi gribe yakalanmaktan kurtacak en önemli silahlardan bir tanesi olacaktır.
2.Hapşırdığınızda ağzınızı mendille kapatınız
Gribe yakalanmamak kadar gribin yayılmasını önlemekte çok önemlidir.Hapşırdığınız agzını bir mendille kapatmanız grip virüsünün yayılmasını engelleyecektir.Bu önemli nokta gribin birçok insana bulaşmasını önleyecektir.
3.Düzenli ellerinizi yıkayınız
Ellerimiz mikrobları barındıran en önemli kaynaklardan bir tanesidir.Gün içinde birçok yerle temas eden ellerimiz birçok mikrobada yuva olmuş konumdadır.Ellerimizi düzenli yıkamamız bu mikrobların ellerde bulunmasını engelleyecektir.
4.Antibakteriyel sabunları kullanınız
Evlerde kullandığımız sabunların antibakteriyel etkili olduğuna dikkat ediniz bu özellik bakterilerin ellerde yaşamasını engelleyecek ve hastalıklardan koruyacaktır.
5.Gribe yakalandığınızda Evde dinleniniz
Gribe yakalanmış iseniz bu virüsü başkalarına bulaştırmamak için birsüre evde dinlenmeniz hem sizin hemde diğer insanların sağlıgı açısından oldukça önemli olacaktır.
6.Bol bol vitamin C alınız
Vücud direncimizi oldukça artıran vitamin c içeren meyveleri tüketmemiz ,Gribe yakalanmada bağışıklık sistemimize güç katacaktır.Portakal ,Kivi veya yeşil biberde bolca bulunan vitamin C'yi sık sık tüketmeliyiz
7.Meyve sularını bol bol tüketin
Birçok vitamini içerisinde barındıran meyvelerden oluşan ,meyve suları sizi daha dirençli yapacaktır.Ve aldığımız birçok vitaminle hastalıkların üstesinden rahatça gelebileceğiz.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler