Kışın birçok insan gribe yakalanır ve günlerce adeta hayatını zindana çevirir bu ilet,Korunmanın en temel yolu bağışıklık sistemimiz güçlendirmekten geçmektedir.Bunu yediğimiz besinlerle ve sağlıklı beslenmeyle sağlayabiliriz.
İşte gribe yakalanmamak için size 3 besin öneriyoruz;
Mantar
Mantarda bulunan selenyum,Bağışıklık sistemimizde etkili bir koruyucu maddedir.Bol bol mantar tüketiniz.
Sarımsak
Sarımsak gerek bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi ve gereksede içince bulunan alisin isimli madde ile anti-mikrobiyal özellikte bir besindir.Sarımsak gribi önlemede oldukça etkili bir besindir.Düzenli sarımsak tüketen insanlarda gribe yakalanma ihtimali yemeyenlere göre oldukça daha azdır.Ayrıca sarımsak bağışıklık sistemimiz güçlendirici etkisi sayesinde gribe yakalandığımızda daha çabuk ve kolay atlatmamızı sağlar.
Çay
Ülkemizde sevilerek tüketilen çay ,antioksidan etkisiyle vücutta'ki zararlı maddeleri etkisiz hale getirmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler