Son yıllarda artan kansere yakalanma oranları bu konuda nelerin yapılabileği konusunda birçok araştırmaya davetiye çıkarmıştır.Kanser konusu hep halk tarafından ölümle eşit oranda anlaşılmış ve Kanser olan her hastaya çaresiz bir hastalık gibi görülmüştür.Aslında bu eskiden öyleydi ama artık günümüzde kanser tedavisinde büyük gelişmeler sağlanmıştır.
Yeni methodlar ve tedavi seçenekleri kanser tedavisinde birçok aşamanın aşılmasına neden olmuştur.Kanser tedavisi kadar önemli olan diğer bir nokta ise erken teşhisdir.Bazı kanser türleri sinsi başlasa da bazılar belirtiler vererek gelişmektedir.Akciğer kanserlerinde en sık belirti inatçı öksürük,kısa sürede kilo kaybetme,halsizlik gibi belirtileri sayabiliriz,ancak bu belirtiler sadece kansere özgün olmayıp diğer hastalıklarda’da kendini gösterebilmektedir.Ama bu tür belirtileri ihmal etmeyip doktor kontrolüne gitmek çok önemlidir.
Kanser’de erken teşhis çok önemlidir ama maalesef ülkemiz için kanser vakalarının erken teşhis edilme oranı çok düşüktür nedeni halkımızın tamamen hastalanmadan doktor gitme alışkanlığı olmayışıdır.Yani bir öksürüğü aylarca ihmal edip eczanelerden alınan birkaç şurupla geçiştirilmeye çalışılmaktadır.Bu tür olumsuzluklar Kanser’in erken teşhisini geciktirip hastalığın tedavisini oldukça zorlaştırmaktadır.
Kanser’den korunmak için insanların dikkat edebileceği birçok husus vardır bunları 10 başlıkta toplan gerekirse kısaca bunlardan bahsedebiliriz.
1.Bol yeşil Az Beyaz
Kanser’den korunmak istiyorsak yeşile bağlı bir yaşam şeklini benimsememiz gerekmektedir.Bu yeşil hayatımızın her alanında’ki yeşilden bahsediyoruz,özellikle beslenme alışkanlıklarımızda bol sebze ,meyve tüketmek kansere yakalanma riskini azaltacaktır.Bol yeşil tüketmenin vücudumuza oldukça büyük faydaları olacaktır.Sebze ve meyve sahip oldukları zengin mineral ve vitaminlerle vücudumuzdaki toksinlerin etkisiz hale getirilmesine katkıda bulunacak vücuttaki yağ oranlarının da dengelenmesini sağlayacaktır.
Hayvansal kaynaklı yağların bugün kolon kanseri riski artırdığı yapılan birçok araştırma’da ortaya çıkarılmıştır.Bundan dolayı bitkisel yağları tüketmek sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından’dır.Hayvansal yağlar vücudumuzda sindirilmesi zor olan yağlardır.Özellikle damarlardan kana karışımı'da oldukça zor olan bu yağlar zamanla birikerek damar tıkanıklığı gibi kalp ve dolaşım hastalıklarına sebep olmaktadırlar.
Kırmızı et tüketiminin çok olduğu ülkemizde illa et tüketilecekse bu kırmızı et olmalı yani yağdan arındırılmış kırmızı et ve bir diğer hususda yapılan araştırmalarda kırmızı etinde ,yağı gibi kolon kanseri riskini artırdığıdır.Beyazlar hayatımızda en çok tükettiğimiz besin kaynaklarıdır.Özellikle milletçe çok ekmek tüketmemiz yanında şeker ve tuzu ekleyince bu 3 beyaz birçok hastalıklara davetiye çıkardığı gibi kanser riskini de artırmaktadır.
Bundan dolayı az ekmek,az şeker az tuz şeklinde bir beslenme alışkanlığı kazanmak zorunda olduğumuzu hatırlatmak isteriz.Tuz gibi mineraller özellikle tansiyona hastalarında ciddi sorunlar oluşturmaktadır.yüksek tansiyonu olan hastaların bu 3 beyazdan bir ömür boyu uzak kalmaları gerekmektedir.
2.Stress’den Uzak bir yaşam
Stres insanı birçok açıdan yıpratan bir faktördür ama maalesef günlük hayatta hemen hemen tüm meslek gruplarında en çok karşılaşılan durumdur stres ,bu sebeple stressin ortadan kaldırılması mümkün olmasda stresle yaşamı öğrenip bunu bizim sağlımıza etki etmemesine özen göstermemiz gerekmektedir.Stress’den uzaklaşmak için yapacağımız bazı sosyal aktiviteler,hobi edinmek veya ailemizle güzel vakitler geçirerek bunun önüne geçebiliriz.
3.Yediklerimize Dikkat
Kanser riskini artıran bir diğer faktörde yediklerimizle alakalı,Çünkü yapılan son araştırmada batı tarzı beslenme şekli kolon kanseri gibi bağırsak kanser riskini artırmaktadır.Bu nedenle olsa gerek bugün kolon kanseri en sık batı ülkelerinde görülmektedir.Bunların başlıca sebepleri arasından en önemliler fast food yemek tarzı,kimyasal maddelerin gelişmiş ülkelerde daha yoğun kullanılması gibi insan sağlığını etkileyen birçok faktörün bulunması diyebiliriz.
4.Düzenli Spor Yapmak
Düzenli spor yapma alışkanlığı çok önemlidir.Dünya Sağlık Örgütünün’de tavsiye ettiği günde 30 dakika yürüyüş yapma hem vücudun zihinde olması yardımcı olacaktır hemde birçok yönden sağlığımıza faydalı olacaktır.Hareketsiz bir yaşam biçimi kanser riskini artırdığı gibi yapılan araştırmalar sonucu erken ölüm riskini de artırmaktadır.Yani vücut hareketsiz kalınca paslanmış bir demir gibi işleyiş durumuna geçiyor bu nedenle düzenli spor metabolizmanın düzenli çalışmasına ,dolaşımın düzenlenmesine ve insanın zihnen bile mutlu olmasını sağlamaktadır.
Share
& Comment
Tweet