Yüksen Tansiyonu Düşürmenin Yolları

Yüksek tansiyon birçok diyabet hastasında görülen bir durumdur.Gerek tip 1 diyabette ve ti 2 diyabette kan glikoz oranını dengede tutmak çok önemlidir.hastaların birçoğunda diyabetle beraber yüksek tansiyon sorunuda çıkmaktadır.bu nedenler diyabeti dengelemek yüksek tansiyonunda dengelenmesi demektedir.kontrol edilmeyen yüksek tansiyon kalp hastalıkları,beyin kanaması ,böbrek yetmezliyi veya görme yetisinin kaybedilmesine kadar gidebilen bir hastalıktır.

Neler yapılmalı ?

Öncellikle her hastaneye gidişinizde mutlaka bir tansiyonunuzuda ölçtürünüz.tansiyonunuzun 130/80'nin altında olduğuna emin olunuz.eğer tansiyon 130/80'den daha yüksekse bunu doktorunuza söyleyip gerekli tedaviye başlamalısınız.Tansiyonu kontrol altına almak için bunlarda yapılmalıdır.

Saglıklı kilo vermelisiniz

Yediklerinize ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz özellikle tuzlu ve yağlı yiyeceklerde uzak durmalısınız.
Aktif bir hayat tarzını benimsemelisiniz, düzenli aralıklarla yapılan yürüyüş ,en yarım saat haftada 5 gün olabilir.
Sigaradan uzak durmanız gerekmektedir,sigara kullanıyorsanız biran önce bırakmalısınız.

Tansiyon ölçerken bunlara dikkat edin yoksa yanlış sonuç çıkabilir

Tansiyon ölçmeden en az yarım saat önce kahve,sigara içmeyiniz bu tansiyonun yanlış olmasına neden olacaktır.
tansiyon ölçmeden önce 5 dakika oturunuz ,rahat bir şekilde dinleniniz
kollarınızı sıkacak dar giysilerden uzak durunuz
Tansiyonunuzu ölçen kişiye 2 kez ölçmesini rica ediniz.

Share

& Comment

Tweet