Sağlıklı bir yaşamın sırları

Hayatımızda dönem dönem belirli sıkıntılarla karşılaşmış bulunmaktayız,bazen yılların getirmiş olduğu yanlış uygulamalar ve davranışlar bizlerin birçok sorunla uğraşmasına yol açmaktadır.Bunların en başında sistemik hastalıklar gelmektedir.Günümüzde görülme sıklığı artan diyabet,hipertansiyon ve kalp damar hastalıkları ,insanların yaşamını tehdit edebilecek dereceye gelebilmektedir.

Düzensiz ve sağlıksız bir yaşam tarzı özellikle yüksek tansiyon ve diyabeti tetiklemektedir.Bilinçsizce tüketilen yiyecekler ve sigara ,alkol gibi insan sağlığını olumsuz yönde etkileyen tüketimlerle birçok hastalığın oluşmasına da zemin hazırlamaktadır.Uzun dönem alkol kullanımı özellikle karaciğerde artan yağ depolanması ve damarlara verdiyi zararlarla siroz dediğimiz karaciğer dokusunun bozulup karaciğerin fonksiyonunu yerine getirmesini engellemektedir.
Yanlış beslenme günümüzde diyabet artışlarının en önemli sebepleri arasındadır.bilinçsizce tüketilen yiyecekler hızlı ve sağlıksız kilo alımına yol açtığı gibi diyabet ve yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklara da neden olabilmektedir.

Sağlıklı bir yaşam için neler yapılabilinir ?

Öncellikle sağlıklı bir yaşam için düzenli bir yaşam şeklini seçmek en başta önemli olandır.Düzenli aralıklarla yapılan fiziksel aktiviteler ,spor veya yürüyüş gibi faaliyetler vücut metabolizmasının düzene girmesine yardımcı olmaktadır.Yeşil sebze ve meyve ağırlık beslenme ,aşırı kırmızı et tüketiminden kaçınmak birçok hastalığın önlenmesinde oldukça yararlı olacaktır.

Share

& Comment

Tweet