Yaz aylarında nelere dikkat etmeliyiz

Artık bahar mevsimini bitirmeye doğru gidiyorken sıcaklarında gittikçe artığını görüyoruz,Ülkemizde yaz ayları oldukça sıcak geçmektedir ,özellikle güneydoğu Anadolu bölgesi gibi yaz aylarında sıcakların 50 dereceye kadar yükseldiğine şahit olmaktayız,Yazın bu sıcaklarla başedilmenin yollarını ve dikkat edilmesi gereken önemli hususları sizler için hazırladık.

Özellikle yüksek tansiyo

n hastası olanların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerekmektedir artan sıcaklıkla beraber çok sık tansiyon yükselmelerinede rastlanmaktadır.Yaz sıcaklarında özellikle öğlen saatlerinde güneşte yürümemek önemlidir çünkü güneş çarpması veya aşırı hararetin getirmiş olduğu etkiyle beraber tansiyona etki edebilmektedir bu dönemlerde beyin kanaması gibi çok ciddi durumlara kadar gelebilmektedir.

Yaz aylarında neler yapılmalı ?

Yaz aylarında ve sıcak günlerde vücudumuzun sıvı kaybı fazla olacağı için öncellikle bol sıvı tüketmek ve meyve tüketmek oldukça önemlidir,Özellikle sıvı miktarı yüksek olan karpuz,kavun veya üzüm gibi meyveler gerek içermiş oldukları minarel ve vitaminlerden dolayı oldukça faydalı ve sağlıklı meyvelerdir.

Yaz aylarında güneşte fazla kalmamaya dikkat edilmesi gerekmektedir,Özellikle yaşlı insanların güneş ışınlarının dik açıyla geldiği öğlen saatlerinde daha dikkatli olmalarında fayda vardır.

Yazın tüketilmesi oldukça faydalı olan besinler nelerdir ?

Yaz aylarında yaz meyvelerinin bol bol tüketilmesi oldukça faydalıdır,bu meyveler hem sıvı kayıplarını karşılacagı gibi hemde vücut minarel ihtiyacınıda karşılayacaktır buda yazın daha rahat ve sağlıklı bir dönem geçirmemize yardımcı olacaktır.

Share

& Comment

Tweet