Yaz aylarını iyiden iyiye yaşadığımız bugünlerde sıcaklar gittikçe artmaktadır,ülkemizde özellikle güneydoğu ve dogu bölgelerinde sıcaklık artışları rekor seviyelere yükselmektedir.Kronik bir hastalığı olanlar için veya yaşlılar için yaz ayları önemli ve dikkat edilmesi gereken bir mevsim olmaktadır.Yüksek tansiyon ,kalp rahatsızlıgı olanlar ve buna benzer birçok hastalıkları bu yüksek sıcaklar etkileyebilmektedir.
1.Aşırı sıcak havalarda özellikle öğle vakitlerinde güneşin tam tepede olduğu saatlerde mecbur kalmadıkça güneşte uzun yürümemeye dikkat ediniz yaz mevsimine uygun giyeceklerle güneşin sizi daha az etkilemesini sağlayabilirsiniz.yaşlı ve çocuklar bu vakit dilimlerinden güneşte uzun süreli durmaları sakıncalı olmaktadır.
2.Bol sıvı tüketin,Yaz mevsimleri özellikle karpuz ve kavun içermiş olduğu bol sıvı,vitamin ve minarel bakımından yaz aylarında azami tüketilmesinde fayda vardır.Özellikle vücut sıvı kaybının daha çok olduğu bu dönemde bol sıvı almak vücudun kaybettiği sıvıyı geri almasında önemli olacaktır.
3.Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu mevsim tam size göre özellikle sabahları ve akşam vakitlerinde güzel bir havada spor yaparak hem vücudunuzun hemde zihniniz dinç kalmasını sağlayabilirsiniz,kışın almış olunan kiloları daha rahatlıkla verebilirsiniz.Spor aktivitelerini artırmak için tam ideal bir mevsimdir yaz ,özellikle yüzme ,dağ sporları ,tırmanma,yürüyüş gibi birçok spor aktivitesini rahat bir şekilde yerine getirebileceğiniz bir mevsimdir yaz.
0 yorum:
Yorum Gönder
Yorumunuz için teşekkürler